2022年WHO発表データによると日本の平均寿命は世界ランキング1位🙌

現代の問題は、自力して健康に生活ができる「健康寿命」と介護を受けたり、寝たきりな状態で過ごす「平均寿命」との差が広がりつつあります。
今や日本は「生活習慣病大国」とも言われてます💦

食の欧米化が進んだ日本では、動物性タンパク質や脂質が増え、逆に炭水化物や食物繊維の摂取量が減少🥲

特に若い世代は、和食(日本食)離れ😢

でも和食は2013年に
「無形文化遺産」として世界的に認められているんですよー！

一汁三菜の食事の形、季節感を大切にした料理や伝統行事などの和食の特徴などの文化はとてもバランスが摂れる食事とも言われています。

世の中が豊かになって食べる物が豊富にありますが、栄養不足でカロリーオーバーな食べ物が沢山‼️

幼児から成人、そして高齢者や妊活・妊婦さんを含む全ての方までバランスの摂れた食生活こそが健康の源ですね😊

次回は身体の構成についてお話ししたいと思います💁‍♀️

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